reggel:






Hétfőn erősen felhős, vagy borult lesz az ég, eleinte a Dunántúlon, napközben már sokfelé számíthatunk esőre, záporra, zivatarra. Főleg a déli és a keleti megyékben heves zivatarok is kialakulhatnak, melyeket felhőszakadás és jégeső kísérhet. Többfelé jelentős mennyiségű (akár 30-40mm) eső hullhat. Az északnyugati szél megerősödik, néhol (és zivatarok környezetében) viharossá fokozódik! Hidegfront érkezik, jelentősen csökken a hőmérséklet.

délben:







délután, ill. most:

Nagyon szép ez a kép...... (Ez egy válasz X üzenetére (2008. 07. 14. hétfő 03:47), amit ide kattintva olvashatsz)

(fekete-fehér művészibe is belefért volna, ennél jobb hangulatot kívánok...:tom)

Védekezzünk a kiégés ellen!
Volt már hosszabb ideig rossz kedvű? Észrevette már észre egy-egy sikeres periódus után, hogy csökken a lelkesedése? Gondolkodott már azon, hogy mi lehet ennek az oka, és hogyan szüntethető meg?

Mindannyian tapasztaltuk már, hogy életünk során egy-egy sikeres szakasz után kisebb-nagyobb hanyatlás következett. Ez természetesnek tekinthető, nem lehet egy életen át maximális erőbedobással küzdeni, azonban törekedni kell arra, hogy mielőbb visszajussunk a csúcsra.

Az emberi életet jellemzi, hogy állandóan újabb és újabb célokat tűz ki magának, és ezeket megpróbálja megvalósítani. Ha valaki nem tud többé célt kitűzni maga elé, elveszti motivációit, akkor ez egy egészségtelen állapotot indukál. Gyakran hallhatunk olyan esetekről - sajnos az egész társadalmat jellemzik -, amikor az illető elveszítve a hitét, az alkoholhoz, drogokhoz nyúl átmeneti megoldást remélve problémáira. Legtöbb esetben ez az állapot sajnos nem csak átmeneti. Sokszor éppen a legsikeresebb emberek a legveszélyeztetettebbek, mivel a siker után attól rettegnek, hogy a sikerességüket nem tudják újabb sikerrel bizonyítani.
A kiégés nem más, mint egy fáradt, hitevesztett állapot, amelyben az egyén feladja minden vágyát, elképzeléseit, úgy érzi nem képes a megvalósításra. Ennek veszélye napjainkra egyre nagyobb, figyelnünk kell azokra a tünetekre, amelyek a kiégésre utalnak.

A kiégés azonban nem egy villámcsapásszerűen fellépő jelenség, hanem egy hosszabb lelki folyamat. Hat markánsan elkülöníthető állomását különböztethetjük meg ennek a folyamatnak:
Lelkesedés - örömteli alkotómunka, tenni akarás, magas érzelmi feszültség.
Stagnálás - rutinszerű munkavégzés, lanyhuló lelkesedés.
Frusztráció - kimerültség, ingerlékenység.
Apátia - fáradtság, közöny, fásultság.
Depresszió - motivációk elvesztése, betegségek, eredménytelenség.
Kiégettség - önpusztítás, munkaképtelenség.

A kiégésnek lehetnek belső, a személyiségből fakadó okai, valamint külső okai is. Ha valaki állandóan magasra teszi magának a mércét, vagy gyenge önbizalommal rendelkezik, a sikertelenségből fakadóan könnyen kiéghet. Hasonló nem kívánt állapot következhet be, ha valakit a munkahelyén állandóan támadnak, lelkileg terrorizálnak - akár nyíltan, akár burkoltan. Akár a munkatársaira is veszélyes lehet az ilyen egyén, megfertőzheti munkatársait!
Fontos tehát, hogy mielőbb felismerjük azokat a jeleket, amelyek veszélyre hívják fel a figyelmet. Egy munkahelyi vagy akár iskolai környezetben fontos szerep hárul a munkatársakra, csoporttársakra, akik segítségére lehetnek a problémával küszködő egyénnek. Egy jó csapatban a kiégés lehetősége a minimális szintre csökkenthető, köszönhetően az egymásra figyelésnek, a jó emberi kapcsolatoknak.